您现在的位置: 漳州第一中学>> 龙文校区>> 德育天地>>正文内容

用眼看世界,用心做防范——漳州一中开展“爱眼日”宣传教育活动


       6月6日是第25个全国“爱眼日”,今年爱眼日的主题是“视觉2020,关注普遍的眼健康”。
       青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来,由于电子产品普及,学生课内外负担加重等因素,青少年近视呈现高发、低龄化的趋势,严重影响到孩子们的身心健康。
       在“战疫”居家线上学习的特殊时期,科学用眼护眼尤为重要。为增强广大师生“爱眼、护眼”意识,在“爱眼日”到来之际,我们积极开展爱眼护眼宣传教育活动,以主题班会的形式,从引起视力疲劳的原因、视力问题的信号、预防近视的方法、护眼指南等几个方面全面宣讲,普及了眼科知识和护眼常识,引导他们学会保护自己的眼睛,养成良好的用眼习惯。                                           
01引起视力疲劳的主要原因
1、眼部因素: 
       (1)调节异常,因过度使用调节力而易发生视疲劳。
       (2)眼肌的平衡失常,隐斜注视物体时可引起视疲劳。
       (3)瞳孔大小异常,瞳孔过大过小,双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。
 2、全身因素:
       全身疾病引起疲劳,眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。
 3、环境因素 : 
       眼卫生、照明度不合理,长时间注视不动等均可引起视力疲劳。
4、营养不足 : 
       饮食补充不足,视力功能营养不良也可引起视力疲劳。
02注意视力问题的9个信号
1、视力下降: 
       眼睛突然看不见,但一会就好了;持续性视力丧失。
2、视物变形或变色:
       看东西弯曲变形,直线看成了弯曲的线;有时看东西变暗或者发红、发黄。
3、眼前漂浮物或黑影 : 
       眼前飘动小黑影,形状不一,有点状、线状、蚊子样等。
4、闪光感 : 
       眼前有闪电一样的感觉,也有可能是光点或光环,持续时间长短不一。
5、眼睛痛 : 
       经常性的眼睛胀痛,包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等。
6、复视 : 
       看东西出现重影,走楼梯时易踩空而摔跤。
7、异物感、眼干、烧灼感等 : 
       经常想用手揉眼睛,不停想眨眼睛,觉得眼睛又干又涩。
8、溢泪 : 
       经常流泪,有时甚至眼角流脓。
9、视野缺损: 
       视野越来越窄,到最后只能看见正前方的东西。
03怎么预防近视?
       1、加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。
       2、经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观 。  
       3、注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离,持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。
       4、定期检查视力,发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。
       5、坚持做眼保健操,保证充足睡眠时间。
       6、改善营养饮食,增加含维生素A、D、钙铬的食膳。
04五大护眼指南
1、注意眼睛防晒: 
       眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加患白内障的几率。在阳光强烈的天气下外出游玩、散步或骑车,哪怕是短短的几分钟,也一定要戴好太阳镜或太阳帽,保护眼睛免受太阳直射。
2、避免接触过敏物质:
       有的人爱流眼泪,这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的患者外出时,需要带好护目镜,以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
3、做好眼保健操 : 
       眼保健操是根据穴位按摩,结合医疗体育综合而成的一种自我按摩疗法。用眼时间过长,易引起眼球充血,产生眼疲劳,眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效,认真做好眼保健操,对于保护眼睛有一定的作用。
4、积极参加体育锻炼 : 
       不要总是呆在室内,多去户外散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。
5、注意营养补充 : 
       不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致近视发生与发展的重要原因之一,应多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果,对预防近视有益。
       科学防控近视,拥有光明未来!眼睛是心灵的窗户,爱护双眼需从细节做起,从现在做起。此次“爱眼日”宣传教育活动提高了同学们爱眼、护眼的意识,使广大师生学到了科学用眼、保护视力的知识。
       拥有一颗健康明亮的眼睛,是每一个人的愿望,也是当代家长的期望。希望社会、学校、家庭共同行动,让孩子们拥有一个光明的未来!